вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок лимонный- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, обед: рыба отварная- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.258 жиры:34.727 г. белки: 49.84 г. углеводы: 105.11 г.

съедено еды: 972 гр. , воды в рационе: 516.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.64 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин РР: 5.06 мг.
Витамин С: 76.55 мг. Железо: 10.28 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 340.95 мг.
Магний: 158.1 мг. Натрий: 167.74 мг.
Фосфор: 428.73 мг. Сера: 118.65 мг.
Хлор: 492.2 мг. Витамин Н: 2.94 мкг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 6.25 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru