вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 30.00 гр, фасоль- 50.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, семечки- 10.00 гр

опять я все съеденное вечером пыталась компенсировать спортом .

ИТОГ:

ккал.: 274.87 жиры:8.29 г. белки: 20.4 г. углеводы: 31.55 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 29.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 3.91 мг.
Витамин С: 25.27 мг. Железо: 13.38 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 131.7 мг.
Магний: 112.2 мг. Натрий: 97 мг.
Фосфор: 409.5 мг. Холестерин: 24.9 мг.
Сера: 148.5 мг. Хлор: 135.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru