вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, свекла(ГИ:64)- 300.00 гр, сыр- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кальмар- 40.00 гр, вареники с картофелем- 30.00 гр, черемша- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.656 жиры:21.767 г. белки: 42.76 г. углеводы: 77.39 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 768.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.93 мг. Витамин С: 75.78 мг.
Железо: 15.1 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 252.64 мг.
Натрий: 843.04 мг. Фосфор: 945 мг.
Сера: 192.25 мг. Хлор: 971.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.58 мкг.
Холестерин: 27.6 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru