вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.406 жиры:19.314 г. белки: 71.04 г. углеводы: 10.34 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 1063.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.36 мг.
Витамин С: 21.4 мг. Витамин B12: 2.07 мкг.
Железо: 14.8 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 293.8 мг. Магний: 156.9 мг.
Натрий: 235.48 мг. Фосфор: 729.26 мг.
Холестерин: 91 мг. Хлор: 414.6 мг.
Сера: 383.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru