вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, гречка- 200.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, курага- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.356 жиры:16.952 г. белки: 41.05 г. углеводы: 220.99 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 408.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.71 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.98 мг. Витамин Н: 7.54 мкг.
Витамин РР: 14.03 мг. Витамин С: 28.45 мг.
Железо: 33.1 мг. Калий: 3.98 г.
Кальций: 562.9 мг. Магний: 659.37 мг.
Натрий: 222.93 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 250.95 мг. Хлор: 349.71 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru