вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, полдник: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, ужин: форель свежая- 150.00 гр, бульон рыбный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.408 жиры:17.812 г. белки: 69.25 г. углеводы: 60.44 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 591.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.63 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 38.2 мг.
Железо: 15.59 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 445.15 мг. Магний: 179.55 мг.
Натрий: 213.09 мг. Фосфор: 503.88 мг.
Сера: 129.25 мг. Хлор: 786.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru