вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): горбуша- 80.00 гр, сельдь- 20.00 гр, винегрет- 80.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 627.75 жиры:32.165 г. белки: 30 г. углеводы: 58.25 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 246.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 5.46 мг.
Витамин С: 6.41 мг. Железо: 2.01 мг.
Калий: 791.24 мг. Кальций: 211.86 мг.
Магний: 67.09 мг. Натрий: 155.26 мг.
Фосфор: 408.07 мг. Холестерин: 90.65 мг.
Сера: 236.39 мг. Хлор: 314.32 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 9.68 мкг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Д: 6 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Витамин Н: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru