вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

целый день: йогурт 1.5 %- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, Овсяная каша на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.389 жиры:32.471 г. белки: 44.9 г. углеводы: 105.04 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 791.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин РР: 2.78 мг.
Витамин С: 8 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 18.12 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 220.4 мг.
Натрий: 467.22 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 73 мг. Сера: 257 мг.
Хлор: 970 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.53 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru