вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 85.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пельмени- 20.00 гр, Хлебцы ржаные- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.77 жиры:28.91 г. белки: 29.66 г. углеводы: 21.86 г.

съедено еды: 413 гр. , воды в рационе: 211.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин РР: 2.91 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 1.45 мг.
Калий: 331.76 мг. Кальций: 426.63 мг.
Магний: 53.07 мг. Натрий: 361.25 мг.
Фосфор: 288.82 мг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин Н: 0.68 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 55.94 мг.
Хлор: 314 мг. Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru