вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 600.00 гр, винегрет- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, морковь- 600.00 гр

4 день Японки

ИТОГ:

ккал.: 1341.768 жиры:80.202 г. белки: 67.38 г. углеводы: 43.75 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 983.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 56.36 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 18.19 мг. Витамин Н: 4.76 мкг.
Витамин РР: 17.11 мг. Витамин С: 68.4 мг.
Железо: 11.27 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 461.4 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 377.8 мг. Хлор: 825 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 97 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru