На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 2000.00 гр, завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, обед: макароны отварные- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, перекус 2: яблоко- 330.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, печень- 150.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 840.71
жиры:9.241 г.
белки: 75.41 г.
углеводы: 125.28 г.
съедено еды:
3.24 кг. , воды в рационе: 2608.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 840.71