вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: фетуччини- 350.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 40.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.39 жиры:60.055 г. белки: 39.37 г. углеводы: 39.9 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 115.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 1 мг. Железо: 1.82 мг.
Калий: 311.75 мг. Кальций: 115.55 мг.
Магний: 35.25 мг. Натрий: 187.9 мг.
Фосфор: 189.9 мг. Витамин А: 2.77 мг.
Витамин В3: 29.58 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 9 мкг. Витамин Е: 0.58 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин С: 0.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 21.5 мг. Хлор: 277.3 мг.
Йод: 4 мкг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru