вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

цукаты- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр, морковь- 300.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, чернослив- 30.00 гр, огурец- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, галеты- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.11 жиры:19.437 г. белки: 28.4 г. углеводы: 87.81 г.

съедено еды: 986 гр. , воды в рационе: 328.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.69 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин РР: 7.79 мг.
Витамин С: 43.9 мг. Железо: 22.75 мг.
Калий: 3.43 г. Кальций: 637.65 мг.
Магний: 329.75 мг. Натрий: 627.39 мг.
Фосфор: 815.4 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 115 мг. Хлор: 558 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru