завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, апельсин- 125.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, полдник: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, ужин: бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр
Завтрак - каша с фруктами
Обед - супчик овощной
Полдник - салат из овощей
ИТОГ:
ккал.: 873.9585
жиры:13.2165 г.
белки: 32.2 г.
углеводы: 166.96 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 791.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 873.9585