завтрак: масло сливочное- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 62.00 гр, обед: сыр российский- 20.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 2: мед(ГИ:80)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: шоколад молочный- 5.50 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, майонез- 3.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, семечки- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1585.8365
жиры:109.9945 г.
белки: 64.52 г.
углеводы: 88.85 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 838.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1585.8365