вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, печень- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 230.472 жиры:5.624 г. белки: 22.16 г. углеводы: 24.32 г.

съедено еды: 384 гр. , воды в рационе: 167.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 5.93 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 8.43 мг. Витамин С: 44.35 мг.
Железо: 17.12 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 227.05 мг. Магний: 78.8 мг.
Натрий: 161.75 мг. Фосфор: 483.28 мг.
Сера: 233.2 мг. Хлор: 208.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.05 мг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru