вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 291.413 жиры:17.982 г. белки: 19.08 г. углеводы: 14.11 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 284.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 3.16 мг.
Витамин С: 8.8 мг. Железо: 8.22 мг.
Калий: 743.7 мг. Кальций: 232.05 мг.
Магний: 79.9 мг. Натрий: 512.69 мг.
Фосфор: 338.78 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 6.75 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Сера: 61.05 мг. Хлор: 154.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru