вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): творог нежирный- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лаваш- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 435.165 жиры:6.732 г. белки: 19.21 г. углеводы: 9.52 г.

съедено еды: 714 гр. , воды в рационе: 573.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин РР: 2.03 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Железо: 0.76 мг. Калий: 117.35 мг.
Кальций: 121.18 мг. Магний: 21.01 мг.
Натрий: 44.16 мг. Фосфор: 182.16 мг.
Холестерин: 19 мг. Хлор: 105.33 мг.
Сера: 0.07 мг. Йод: 1.54 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru