вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

za ves den: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, джем(ГИ:55)- 14.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 676.626 жиры:18.43 г. белки: 30.49 г. углеводы: 73.7 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1167.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.39 мг. Витамин С: 15.75 мг.
Железо: 25.25 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 284.1 мг. Магний: 160.37 мг.
Натрий: 748.34 мг. Фосфор: 569.92 мг.
Сера: 277.17 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.45 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 631.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru