вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре с маслом и молоком- 70.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, судак свежий- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, Гавайская смесь- 100.00 гр, каша “Здоровяк“ кедровая- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1048.63 жиры:43.64 г. белки: 40.01 г. углеводы: 129.4 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 387.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 36.66 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Железо: 13.92 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 429.33 мг. Магний: 148.5 мг.
Натрий: 225.7 мг. Фосфор: 655.26 мг.
Сера: 254.55 мг. Хлор: 811.42 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru