вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 260.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 70.00 гр, сметана 10 %- 200.00 гр, котлеты из овощей- 50.00 гр, салат- 30.00 гр, оливки консервированные- 50.00 гр, шоколад молочный- 135.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1416.34 жиры:90.61 г. белки: 35.37 г. углеводы: 136.86 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 591.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Н: 9.75 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 284 мг.
Железо: 6.45 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 561.35 мг. Магний: 146.2 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 602.15 мг.
Хлор: 244.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 12.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru