вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, жульен говяжий- 150.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 733.85 жиры:38.363 г. белки: 22.72 г. углеводы: 50.86 г.

съедено еды: 526 гр. , воды в рационе: 222.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.04 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 170.8 мг. Натрий: 169.37 мг.
Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 7.7 мкг.
Витамин Е: 9.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Магний: 148.8 мг.
Фосфор: 470.28 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 257.6 мг. Хлор: 287.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru