шоколад молочный- 30.00 гр, лук репчатый- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, редис- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, сливки сухие- 2.00 гр, сосиски молочные- 40.00 гр
Отступлением была сосиска и фруктовое мороженое, но оно низкокалл. думаю, пойдёт в пользу
ИТОГ:
ккал.: 414.234
жиры:25.356 г.
белки: 13.58 г.
углеводы: 34.48 г.
съедено еды:
428 гр. , воды в рационе: 338.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 414.234