вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): йогурт 1.5 %- 125.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, сайра свежая- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.693 жиры:23.552 г. белки: 24.35 г. углеводы: 18.66 г.

съедено еды: 312 гр. , воды в рационе: 206.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин РР: 1.64 мг.
Витамин С: 47.01 мг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Железо: 7.52 мг. Калий: 821.81 мг.
Кальций: 465.06 мг. Магний: 85.08 мг.
Натрий: 338.55 мг. Фосфор: 452.67 мг.
Холестерин: 20.05 мг. Сера: 99.84 мг.
Хлор: 233.06 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин В9: 6.44 мкг.
Витамин Н: 7.59 мкг. Витамин Д: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru