вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: семга- 20.00 гр, кальмар- 10.00 гр, креветки- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, мидии вареные- 10.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр, шампанское- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.337 жиры:14.642 г. белки: 32.16 г. углеводы: 126.32 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 584.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 36.44 мг.
Железо: 1.21 г. Калий: 1.31 г.
Кальций: 416.74 мг. Магний: 119.7 мг.
Натрий: 275.91 мг. Фосфор: 396.58 мг.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 346.8 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин Н: 9.45 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Сера: 135.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru