вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, мука- 50.00 гр, На весь день: яблоко- 900.00 гр, Фасоль стручковая- 400.00 гр, курага абрикосовая- 70.00 гр, Хлеб черный Украинский- 70.00 гр, Форель слабосоленая- 80.00 гр, помидор- 150.00 гр, Капуста Брокколи- 200.00 гр, Ужин (18:00): Фасоль стручковая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1398.745 жиры:29.225 г. белки: 63.56 г. углеводы: 241.49 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 184.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.07 мг. Витамин С: 130.3 мг.
Железо: 25.1 мг. Калий: 4.28 г.
Кальций: 333.9 мг. Магний: 213.1 мг.
Натрий: 353.8 мг. Фосфор: 469.3 мг.
Сера: 156.3 мг. Хлор: 150.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.66 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 171 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru