вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 21.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, обед: капуста тушеная- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 250.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.907 жиры:40.049 г. белки: 30.86 г. углеводы: 33.95 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 455.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин РР: 4.67 мг.
Витамин С: 52.41 мг. Железо: 14.19 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 625.06 мг.
Магний: 157.45 мг. Натрий: 673.69 мг.
Фосфор: 678.28 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Сера: 174.36 мг. Хлор: 714.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru