вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: грейпфрут- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, чизбургер 1 шт.- 100.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, гуляш свиной- 40.00 гр, солянка- 400.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.17 жиры:65.37 г. белки: 44.38 г. углеводы: 48.55 г.

съедено еды: 3.22 кг. , воды в рационе: 2675.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.33 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 9.15 мг. Витамин С: 108.3 мг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 387.41 мг. Магний: 149.51 мг.
Натрий: 551.09 мг. Фосфор: 545.78 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 3.92 мкг.
Сера: 96.8 мг. Хлор: 179.92 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru