вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, геркулес- 40.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, халва кунжутная- 50.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, треска- 180.00 гр, зелень- 30.00 гр, масло кунжутное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.928 жиры:40.172 г. белки: 46.77 г. углеводы: 93.05 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 357.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.66 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 123.4 мг.
Железо: 18.91 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 337.5 мг. Магний: 274 мг.
Натрий: 251.04 мг. Фосфор: 785.68 мг.
Сера: 452.9 мг. Хлор: 475.8 мг.
Йод: 0.27 мг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru