вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 400.00 гр, огурец- 650.00 гр, сметана 10 %- 400.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, салат- 50.00 гр, сухофрукты- 70.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, баклажан- 60.00 гр, виноград- 200.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, авокадо- 35.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2171.78 жиры:91.495 г. белки: 54.5 г. углеводы: 221.88 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2047.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.26 мг. Витамин B1: 1.76 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 5.43 мг.
Витамин В6: 4.3 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 24.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.01 мг. Витамин С: 584.35 мг.
Железо: 24.15 мг. Калий: 7.73 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 750.45 мг.
Натрий: 659.9 мг. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 434.25 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.95 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru