вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, язык говяжий- 100.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, клубника- 100.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.79 жиры:25.55 г. белки: 26.66 г. углеводы: 38 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 393.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин РР: 6.51 мг.
Железо: 10.57 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 302.75 мг. Магний: 134.4 мг.
Натрий: 420.5 мг. Фосфор: 486.75 мг.
Сера: 70.65 мг. Хлор: 778.8 мг.
Йод: 0.82 мг. Витамин С: 32.01 мг.
Витамин B12: 5.4 мкг. Холестерин: 18.75 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru