вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, вода- 400.00 гр, лимон- 20.00 гр, вермут- 600.00 гр, семечки- 100.00 гр

пью вермут

ИТОГ:

ккал.: 1373.538 жиры:67.824 г. белки: 34.98 г. углеводы: 63.95 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1156.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 1.99 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 3.45 мкг.
Витамин РР: 13.37 мг. Витамин С: 19.71 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 65.28 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 836.64 мг. Магний: 388.05 мг.
Натрий: 478.62 мг. Фосфор: 898.38 мг.
Холестерин: 35.4 мг. Сера: 72.75 мг.
Хлор: 183.25 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru