вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 165.00 гр, пельмени- 60.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 40.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 748.238 жиры:28.642 г. белки: 26.35 г. углеводы: 102.16 г.

съедено еды: 817 гр. , воды в рационе: 414.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 34.29 мг.
Железо: 7.48 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 381.84 мг. Магний: 82.61 мг.
Натрий: 234.44 мг. Фосфор: 416.39 мг.
Сера: 248.57 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru