вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр- 60.00 гр, масло сливочное- 60.00 гр, язык говяжий- 150.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, вино красное- 250.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, азу тушеное мясо- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1603.74 жиры:105.43 г. белки: 54.18 г. углеводы: 72.72 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 434.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 4.17 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 84.48 мг. Витамин РР: 8.55 мг.
Железо: 1.52 г. Калий: 2.21 г.
Кальций: 810.83 мг. Магний: 202.54 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 959.3 мг.
Сера: 169.87 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 60.14 мг.
Витамин B12: 8.81 мкг. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин Д: 0.12 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru