вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад с орехами- 10.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 588.21 жиры:27.01 г. белки: 17.63 г. углеводы: 54.56 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 263.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.32 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 2.05 мг. Железо: 12.78 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 406.6 мг.
Магний: 135.95 мг. Натрий: 756.95 мг.
Фосфор: 500.6 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 1.64 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.28 мг.
Сера: 130 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин С: 7.65 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru