вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): яйцо- 110.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 355.039 жиры:19.322 г. белки: 23.98 г. углеводы: 22.74 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 307.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин Д: 2.43 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Железо: 5.7 мг.
Калий: 370.2 мг. Кальций: 264.5 мг.
Магний: 52.2 мг. Натрий: 699.61 мг.
Фосфор: 461.5 мг. Холестерин: 628 мг.
Сера: 230.6 мг. Хлор: 781.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru