вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 30.00 гр, йогурт 2.5%- 125.00 гр, обед: капуста цветная- 80.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр, Стручковая фасоль- 50.00 гр, Брокколи- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.224 жиры:34.248 г. белки: 42.2 г. углеводы: 31.74 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 186.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 4 мг.
Витамин С: 57.28 мг. Железо: 5.41 мг.
Калий: 723 мг. Кальций: 328.25 мг.
Магний: 77.95 мг. Натрий: 119.11 мг.
Фосфор: 549.57 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.98 мг.
Витамин Д: 0.64 мкг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 3.2 мг. Сера: 197.85 мг.
Хлор: 193.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru