вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 90.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, персик- 150.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.16 жиры:40.215 г. белки: 47.18 г. углеводы: 109.99 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 258.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В6: 1.57 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 12.38 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 31.52 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 7.76 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 692.2 мг.
Магний: 155.52 мг. Натрий: 472.9 мг.
Фосфор: 598.75 мг. Холестерин: 16 мг.
Витамин В3: 0.77 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 7.65 мкг. Сера: 123.5 мг.
Хлор: 4.72 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru