вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: гречка- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, бутерброд с икрой- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

потхоньку, помаленьку пойдем вниз

ИТОГ:

ккал.: 715.918 жиры:12.164 г. белки: 29.44 г. углеводы: 111.92 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 797.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.14 мг.
Витамин РР: 10.99 мг. Железо: 13.13 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 313.09 мг.
Магний: 367.8 мг. Натрий: 106.72 мг.
Фосфор: 695.68 мг. Сера: 188 мг.
Хлор: 259.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин С: 2.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru