вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста цветная- 120.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, шоколад- 6.00 гр, вода- 2200.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, соевый соус- 80.00 гр, капуста брокколи- 140.00 гр, рис дикий- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 908.853 жиры:12.731 г. белки: 81.63 г. углеводы: 90.77 г.

съедено еды: 3.34 кг. , воды в рационе: 2876.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 14.16 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин РР: 7.86 мг.
Витамин С: 208.18 мг. Железо: 13.1 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 469.36 мг.
Магний: 186.42 мг. Натрий: 188.63 мг.
Фосфор: 711.62 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 4 мг.
Хлор: 328.96 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 96.14 мг. Йод: 7.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru