вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вишня- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1155.176 жиры:40.469 г. белки: 67.49 г. углеводы: 132.72 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 837.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.05 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 19.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.42 мг. Витамин С: 128.89 мг.
Железо: 13.11 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 579.86 мг. Магний: 249.06 мг.
Натрий: 342.61 мг. Фосфор: 907.86 мг.
Сера: 136.42 мг. Хлор: 3.25 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru