вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, пельмени- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, оливки консервированные- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.381 жиры:34.068 г. белки: 33.15 г. углеводы: 63.25 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 959.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 4.91 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 49.55 мг.
Железо: 18.7 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 235.04 мг. Магний: 136.27 мг.
Натрий: 1.84 г. Фосфор: 353.74 мг.
Сера: 171.11 мг. Хлор: 857.08 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 0.81 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru