вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, фарш мясной- 80.00 гр, голубцы овощные с рисом- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.746 жиры:20.609 г. белки: 26.51 г. углеводы: 29.95 г.

съедено еды: 464 гр. , воды в рационе: 179.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 48.13 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 4.66 мкг.
Витамин РР: 6.27 мг. Витамин С: 33.61 мг.
Железо: 18.04 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 304.78 мг. Магний: 125.6 мг.
Натрий: 190.8 мг. Фосфор: 458.42 мг.
Сера: 257.2 мг. Хлор: 213.18 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.66 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 22.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru