вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 298.095 жиры:20.09 г. белки: 12.9 г. углеводы: 18.06 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 303.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 27.37 мг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Железо: 2.39 мг. Калий: 724.13 мг.
Кальций: 335.73 мг. Магний: 78.12 мг.
Натрий: 243.41 мг. Фосфор: 272.82 мг.
Холестерин: 6.75 мг. Сера: 47.49 мг.
Хлор: 471.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.92 мг.
Витамин Н: 1.68 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru