вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, винегрет- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, сухари- 30.00 гр, мюсли фруктовые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1533.935 жиры:71.435 г. белки: 54.36 г. углеводы: 175.16 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 628.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.49 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Витамин С: 56.08 мг. Железо: 23.64 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 869.43 мг.
Магний: 276.43 мг. Натрий: 1.66 г.
Фосфор: 987.59 мг. Сера: 203.58 мг.
Хлор: 689.51 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.38 мкг.
Витамин B12: 1.29 мкг. Холестерин: 38.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru