вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, обед: кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 230.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, пельмени- 150.00 гр

Это первый и последний раз))))

ИТОГ:

ккал.: 1694.25 жиры:95.94 г. белки: 52.31 г. углеводы: 159.81 г.

съедено еды: 929 гр. , воды в рационе: 675 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин В3: 2.04 мг. Витамин Е: 18.5 мг.
Витамин РР: 7.52 мг. Витамин Д: 8.42 мкг.
Железо: 10.04 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 364.68 мг. Магний: 148.61 мг.
Натрий: 878.18 мг. Фосфор: 705.59 мг.
Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 16.92 мг. Сера: 526.24 мг.
Хлор: 4.54 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru