вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овсяная каша на воде- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, яблоко- 330.00 гр, полдник: кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.35 жиры:29.97 г. белки: 34.75 г. углеводы: 134.87 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 727.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 114.1 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 8.34 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 935.3 мг. Магний: 143.95 мг.
Натрий: 452.05 мг. Фосфор: 720.05 мг.
Холестерин: 63 мг. Сера: 230.75 мг.
Хлор: 780.35 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru