рацион за день: лимон- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр
вчера расслабилась, попробую сегодня разгрузиться
ИТОГ:
ккал.: 656.769
жиры:31.683 г.
белки: 24.67 г.
углеводы: 16.77 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 982.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 656.769