вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, гречка- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 90.00 гр, ирис(ГИ:50)- 5.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 40.00 гр, шоколад с орехами- 16.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 1371.5805 жиры:45.4475 г. белки: 68.15 г. углеводы: 183.94 г.

съедено еды: 921.5 гр. , воды в рационе: 216.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 9.19 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.45 мг. Витамин Н: 4.19 мкг.
Витамин РР: 15.34 мг. Витамин С: 73.9 мг.
Железо: 53.12 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 984.05 мг. Магний: 585.19 мг.
Натрий: 714.01 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 177.5 мг. Хлор: 166.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru