вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, хумус- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 120.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, персик- 180.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.315 жиры:35.32 г. белки: 29.7 г. углеводы: 68.3 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 281.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 3.63 мг.
Железо: 5.32 мг. Кальций: 442.7 мг.
Натрий: 905.55 мг. Фосфор: 251.6 мг.
Витамин B1: 0.81 мг. Калий: 1.32 г.
Магний: 65.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.97 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 5.01 мкг.
Витамин С: 34.56 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.6 мг. Холестерин: 6 мг.
Сера: 53.1 мг. Хлор: 138.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru